اطلاعات کامل در مورد ویروس کرونا و نحوه پیشگری از آن
ویروس کرونا یکی از شایع ترین ویروس ها می باشد که این روزها در سرتاسر جهان افرادی بسیاری را مبتلا کرده وباعث فوت کردن حدود 2 و 200 نفر شده است. برای اینکه به این بیماری دچار نشوید نیاز است یکسری پیشگری ها را انجام دهید تا از ابتلا به این ویروس دور بمانید و سلامت خود و خانواده خود را بتوانید تضمین نمایید. در ادامه با ما همراه باشید تا راه های پیشگری و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن را با شما در میان بگذاریم.
ویروس کرونا چیست با اطلاعات کامل
اخیرا شیوع ویروسی خطرناک و کشنده در جهان باعث نگرانی همه ی مردم شده است این ویروس متعلق به خانواده بزرگ “ویروس کرونا ” میباشد. لازم به ذکر است که ویروس کرونا همانند سایر ویروس ها اعضا و انواع مختلفی دارد و تا اکنون 7 نوع از آن شناخته شده است و نوع آخر و جدید کشف شده آن همان 2019-nCoV است که اخیرا شیوع پیدا کرده است. کرونا بیشتر دستگاه تنفسی انسان را تحت تاثیر قرار میدهد که منشا برخی بیماری های دیگر از جمله آنفولانزا، سارس و مرس است.
منشا ویروس کرونا چیست
طبق تحقیقات انجام شده، منشا ویروس کرونا از بازار فروش محصولات دریایی شهر ووهان بوده که بیشتر مرکز خرید و فروش حیوانات وحشی می باشد. منشا بیماری سارس نیز ابتدا از خفاش شروع شد و سپس به گربه های ولگرد انتقال یافت. تنها پستانداران دریایی نیستند که می توانند ناقل این ویروس باشند احتمال اینکه این ویروس از مار، مرغ، خفاش و خرگوش نیز سرایت کند وجود دارد.
شباهت کرونا به سرماخوردگی
یکی از مشکلات اساسی برای تشخیص وسروس کرونا شباهت بسیار زیاد علائم آن به سرماخوردگی ساده و آنفولانزا می باشد
علائم متداول ویروس کرونا
● تب
● سرفه های خشک
● تنگی تنفس
● درد عضلات و ماهیچه های بدن
● احساس خستگی
دیگر علائم کمتر شایع ویروس کرونا
● سردرد
● اسهال
● خلط خونی در سرفه
بدن تا 14 روز بدون علایم کرونا
بسیاری از افراد مبتلا به این ویروس تا 14 روز علائمی ازخود نشان نمیدهند و این بدین معنا است که نمیتوان به طور کامل به علائم ناشی از این ویروس تکیه کرد. ولی در حالت کلی گلو درد و آبریزش بینی بیشتر از نشانه های سرماخوردگی و یا آنفولانزا میباشند و نوع جدید ویروس کرونا با خود علائمی همچون تنگی نفس، ذات ریه، نارسایی کلیه و سرفه های خشک را به همراه می آورد و بسیاری از قسمت های بدن بویژه دستگاه تنفسی را درگیر میکند.
راه های انتقال ویروس کرونا چیست
این ویروس قابلیت انتقال از فردی به فرد دیگر را دارد و همانند سرماخوردگی و آنفولانزا معمولا از طروق مختلف زیر می تواند به شخص دیگری منتقل شود
● عطسه
● سرفه
● تماس های فیزیکی
● دست دادن و آغوش
● محیط های بسته در کنار افراد مبتلا
چه کسانی در معرض خطر هستند
● افراد بالای 60 سال
● زنان باردار
● پرستاران
● پزشکان و افراد بیمارستانی
● دیابتی ها
● بیماران قلبی
● بیماران تنفسی
● افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف
ویروس در کودکان
کودکان کمتر در معرض ابتلا به این ویروس هستند،به عبارتی دیگر به حالت خفیف تری از این بیماری مبتلا میشوند که نیازی به نگرانی و یا مراقبت های خاصی ندارد
راه های پیشگیری از ویروس کرونا ↓
شستشوی صحیح و مکرر دست ها
حتما حتما دستانتان را در طول روز، چند بار با آب گرم و صابون به مدت 30 الی 50 ثانیه بویژه قبل از مصرف غذا و بعد از تماس با سطوح مختلف در اماکن عمومی بشویید
دست نزدن به چشم و بینی و دهان
به هیچ عنوان بدون شستشوی صحیح دستانتان به چشم ها، دهان و بینی دست نزنید، میتوانید از دستکش نیز استفاده کنید
رعایت فاصله
از کسانی که عطسه و یا سرفه میکنند فاصله بگیرید و دور شوید و در کل از بغل کردن، بوسیدن، دست دادن و … برای سلامت خود و دیگران اجتناب ورزید
پوشاندن دهان و بینی
هنگام عطسه و سرفه دهان وو بینی تان را با دستمال و یا دستانتان بپوشانید و فورا دست هایتان را بشویید و دستمال را دور بیندازید
کم کردن حضور در امکان عمومی
سعی کنید کمتر در اماکن عمومی حاضر شوید و از حضور در مکان های غیر ضروری پرهیز کنید و در صورت حضور در این مکان ها نکات بهداشتی را رعایت کنید
دست نزدن به حیوانات
تماس خود را با حیوانات کاهش بدهید و اگر با حیوانی تماس داشتید سریعا دست هایتان را بشویید
تمیز کردن سطوح
سطوحی که به طور متداول لمس میشوند را با پاک کننده های ویژه تمیز کنید و در مکان های بیرون سطوح پر تماس را لمس نکنید. مثلا میتوانید برای لمس دکمه آسانسور از خودکار، کلید و یا دست پوشیده شده با دستکش استفاده کنید
روش تقویت بدن برای کرونا ↓
از آنجایی که درمانی قطعی برای این ویروس وجود ندارد تنها گزینه در پیش رو افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن است. بهتر است در رژیم غذایی خود مصرف مواد غذایی زیر را قرار بدهید
میوه و مرکبات
ویتامین ها از ضروری ترین و مهم ترین مواد برای ارتقا سیستم ایمنی بدن به شمار میرود.،ویتامین ها به مقادیر فراوانی در مرکبات و میوه هایی زیر وجود دارد
● پرتقال (ویتامین C)
● نارنگی (ویتامین C)
● گریپ فروت (ویتامین C)
● لیمو ترش و شیرین (ویتامین C)
● کیوی ( ویتامین C و K )
● انبه ( ویتامین C ،A و E )
● آواکادو ( ویتامین C و E و آهن و روی)
سبزیجات
مصرف سیزیجات به اندازه مصرف مرکبات ضروری و حیاتی است، سعی شود در وعده های غذایی خود حتما از سبزیجات زیر استفاده کنید
● اسفناج (آنتی اکسیدان و بتاکاروتن)
● کلم بروکلی (ویتامین آ و ویتامین C)
● سیب زمینی شیرین (حاوی ویتامین A)
● فلفل قرمز (ویتامین C و بتاکاروتن)
● سیر و پیاز
اگر به هر دلیلی مزه ی این سبزیجات را دوست ندارید میتوانید آنها را در مقادیر مختلفی به غذای محبوبتان اضافه کنید تا مزه اش را زیاد احساس نکنید. حتما از خود این سبزیجات استفاده کنید و به استفاده از عصاره شان بسنده نکنید
ادویجات ↓
ادویه ها علاوه بر مزه دادن به غذاها، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا نیز بسیار موثر هستند؛ سعی کنید حتما در غذاهایتان از ادویه های ذکر شده استفاده کنید
زردچوبه
در حفظ سلامت کبد نقش چشمگیری دارد
آویشن
خاصیت ضد التهابی دارد و به سو هاضمه کمک میکند
رزماری
به هضم غذا و گردش خون کمک فراوانی میکند
شیرین بیان
برای تسکین دل درد و معده درد بسیار موثر است
پونه
خاصیت مبارزه با انگل, ویروس و عوامل بیماری زا و درمانشان را دارد
زنجبیل
خاصیت مبارزه با میکروب ها و عوامل بیماری زا را دارد
دارچین
خاصیت ضد التهابی و تنظیم کنندگی قند خون را دارد
آب و چای سبز
سعی کنید در طول روز حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید، یتوانید از آب میوه های تازه و طبیعی نیز استفاده کنید اما بهتر است از خرید آبمیوه های اسانس دار و دارای مواد نگهدارنده دوری کنید از جادوی چای سبز نیز غافل نشوید و سعی کنید در طول روز حداقل 2 لیوان بنوشید
مغز ها و آجیل ها
مغز ها و آجیل ها در تقویت سیستم ایمنی و از بین بردن عفونت های بدن برای مقابله با کرونا بسیار موثرند چراکه حاوی مقادیر فراوانی اومگا 3 و ویتامین E هستند از جمله مغز های مقوی :
● گردو
● بادام زمینی
● بادام هندی
● پسته
● تخم کدو
گوشت و محصولات دریایی ↓
بسیاری از افراد اخیرا نسبت به مصرف گوشت و محصولات دریایی حساس شده اند اما لازم به ذکر است که بسیاری از مواد لازم برای بدن از همین مواد تامین میشود. پس سعی کنید از مصرف مواد غذایی زیر غافل نشوید
ماهی
سرشار از اومگا 3 و پروتئین میباشد و برای جلوگیری از بیماری های قلبی قروعی بسیار موثر است
میگو
حاوی مقادیر فراونی روی میباشد اما لازم به ذکر است که نباید در مصرف آن زیاده روی کرد چراک ه بدن به مقدار کمی به روی نیاز دارد و زیاده روی در مصرف آن برای بدن مضر است
گوشت قرمز
گوشت قرمز برای رفع کم خونی و جلوگیری از بیماری های قلبی بسیار موثر است اما بهتر است نسبت به مصرف گوشت قرمز حسایت نشان داده شود و گوشت هر حیوانی مصرف نشود
گوشت مرغ
گوشت مرغ دارای مقادیر فراوانی از B3 و B6 است و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت و بیماری ها جهت تقویت بدن برای مقابله با ویروس کرونا بسیار موثر است
محصولات گوشتی را کامل بپزید
تاکید میشود که باید محصولات گوشتی و دریایی کاملا پخته شوند و از مصرف حالت نیمه پز و خام آنها شدیدا پرهیز کنید، نسبت به محلی که محصولات گوشتی و دریایتان را خریداری میکنید به شدت حساس باشید و خرید کردن از جاهای نامعتبر و ناشناس خودداری کنید
یاد آوری می شود نباید در مصرف مواد غذایی پیشنهاد شده زیاده روی شود چراکه بدن به مواد مغذی و پر ویتامین به مقادیر خاص و مشخصی نیاز دارد و زیاده روی در مصرف، قطعا به معنی بالابردن سیستم ایمنی نیست
خواب و استراحت کافی
کم خوابی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود و توانایی آن را برای مقابله با بیماری ها کاهش میدهد پس سعی کنید حداقل در طول روز 7 تا 8 ساعت استراحت کنید. برای بهتر و راحت تر خوابیدن میتوانید از راه های پیشنهاد شده در زیر استفاده کنید
● شیر داغ و یا دمنوش های گیاهی بخورید
● قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید
● در محیطی کاملا تاریک قرار بگیرید
● قبل از خواب با گوشی خود سرگرم نشوید
● به یک موسیقی ملایم گوش کنید
اگر احساس می کنید مبتلا هستید ↓
1- خونسردی خود را حفظ کنید
همانطور که ذکر شد این ویروس شباهت فراوانی به سرماخوردگی و آنفولانزا دارد و به راحتی قابل تشخیص نیست اما بدین معنا نیست که هر علائم مشابه به آنفولانزا یا سرماخوردگی نشانگر ابتلای شما یا فردی به این ویروس است
2- علائم خود را ثبت کنید
علائم خود را ثبت کنید تا بتوانید اطلاعات دقیقی به پزشکتان بدهید و چیزی را از قلم نیندازید تا طبق اون روش های درمانی شروع شود
3- قبل از رفتن به بیمارستان اطلاع دهید
با پزشک و یا بیمارستان مربوطه تماس بگیرید و اطلاع بدهید که برای تست ویروس کرونا قصد دارید به آنجا بروید به احتمال بسیار بالایی گروه پزشکی مخصوصی برایتان ارسال خواهد شد تا شما را به بیمارستان مربوطه منتقل کند
4- درخواست انجام تست کرونا بکنید
این ویروس فقط از طریق تست و آزمایش مخصوص قابل تایید قطعی است نه بعضی از علائم و مشاهدات و تشخیص شخصی، پس بیخودی بر روی خود و دیگران برچسب کرونا نزنید
تست این ویروس در آزمایشگاه ها رایج امکان پذیر نیست
آیا درمان ویروس کرونا وجود دارد ؟!
هنوز درمان قطعی برای این ویروس وجود ندارد ولی دانشمندان و متخصصان این حوزه در حال تحقیق و برسی هستند. به افراد مبتلا به این ویروس داروهایی تجویز میشود که درد و تبشان را کمتر کند، در واقع همان دارو هایی که بیشتر مواقع به افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا تجویز میشود اما و به طور کامل و قطعی موثر نیست. محققان در حال ساختن واکسن خاصی برای این ویروس هستند که زمان زیادی طول میکشد تا ساخته و تایید شود، افرادی که حالشان بهتر میشود معمولا بر اثر مراقبت، استراحت و تغذیه مناسب میباشد نه ناشی از قرص و یا واکسن خاص
به این نکات توجه کنید ↓
غذای چینی
خوردن هر غذای چینی باعث ابتلا به این ویروس نمیشود پس از رفتن به رستوران های چینی و خوردن غذاهای چینی نهراسید
خود را در خانه زندانی نکنید
برای اینکه این ویروس از فردی به شما انتقال یابد باید در حدود 15 دقیقه و یا بیشتر با این فرد تماس مستقیم باشید و یا در محیطی بسته به مدتی طولانی حضور داشته باشید
پس از بیرون رفتن از خانه نهراسید اما نکات بهداشتی را رعایت کنید
از نامه و بسته های چینی نترسید
بنا به گفته ی سازمان جهانی بهداشت دریافت پست و نامه هایی از چین نیز خطری ندارد چراکه این بسته نامه ها مسیری طولانی را طی میکنند تا به دست شما برسند
بنا به گفته ی سازمان بهداشت جهانی این ویروس نمیتواند زمانی این همه طولانی بر روی سطوح زنده بماند
به شایعاتی درمانی گوش ندهید
خودتان را با کارهایی نظیر غرغره کردن، دهانشویی، مالیدن روغن کنجد اطراف بینی و… خسته نکنید چراکه بنا به گفته سازمان جهانی بهداشت هیچ فایده ای ندارد و فاقد هرگونه اعتبار علمی میباشد
ماسک آنقدر ها هم موثر نیست
تحقیقات حاکی از آن است که ماسک محافظی امن در برابر ویروس نیست و این ویروس در ابعادی بسیار بسیار ریز و نانومتری است و ماسک تقریبا بی اثر است. ولی اگر مایلید از ماسک استفاده کنید باید از هر دوساعت یکبار آن را تعویض کنید چراکه محیطی مرطوب برای رشد انواع باکتری ها را فراهم میکند
ترس بیهوده را کنار بگذارید
به جای ترس بیهوده از این ویروس و ایجاد جو متشنج برای خود و دیگران درباره این ویروس و راه های پیشگیری صحیح، اطلاع رسانی کنید و سطحح آگاهی اطرافیانتان را ارتقا بدهید
The post اطلاعات کامل در مورد ویروس کرونا و نحوه پیشگری از آن appeared first on پرشین بکس.